Kurse
In diesem Kurs für Männer und Frauen ab 16 Jahren
steht ein Ganzkörpertraining, das seine Schwerpunkte
auf den Kraft-Ausdauerbereich legt im Vordergrund.
Die Stundeninhalte kommen aus Rückenfitness,
Funktions-und Konditionsgymnastik,
Bauch-Beine-Po und Pilates.
Für Abwechslung sorgen Übungen mit Geräten,
wie Therabändern, Stäben oder Bällen.
Das funktionelle Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz von Kleingeräten zur Stärkung der Muskulatur fördert die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit! Es erwartet Sie ein vielseitiges Training mit Mobilisationen, Balance- und Rückenkräftigungsübungen
Ziel dieses Programms ist es, die eigene Fitness zu erhalten,
zu mobilisieren und wieder aufzubauen.
Wir wollen Stürzen vorbeugen und bis ins
hohe Alter fit bleiben.
* bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht
* Yoga verbindet Körperpositionen mit Atemübungen
und meditativen Elementen.
* hilfreich bei vielen Beschwerden des Bewegungsapparates
* Yoga ist haltungs- und durchblutungsfördernd und
gibt dadurch eine neue Körperstruktur
Bewegung mit Power, Spaß und Freude zu
lateinamerikanischen Rhythmen.
Dabei kommt Mann und Frau ordentlich
ins Schwitzen.
Zumba vereinigt Latino-Rhythmen
mit leicht zu folgenden gymnastischen und
tänzerischen Bewegungen.
Das Tanz-Workout mit dem Spaßfaktor!
Zu mitreißender Musik wird auf, am, neben und auch mal mit dem Step muskelaufbauend gearbeitet
In diesem Kurs rund um Pilates mit einem Mix aus Stretching, Dehnen und Meditation, geht es in erster Linie um das eigene Körpergefühl. Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Körpermitte, Flexibilität und Haltung konzentriert.